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培養孩子六種能力遠離心理疾病
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2016年10月19日 點擊數:3708 來源: 撰稿人:

據世界衛生組織估計,2020年以前全球兒童精神障礙會增長50%,成為最主要的5個致病、致死和致殘原因之一。

在我國,17歲以下的兒童青少年中,至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。精神衛生專家提醒家長,要注意培養孩子的六種能力,幫助他們遠離精神疾病。

多動癥、網絡成癮困擾中、小學生

據統計,中、小學生精神障礙患病率為21.6%~32%,突出表現為人際關系、情緒穩定性和學習適應方面的問題。兒童多動癥的患病率為5.07±1.7%,估計有30%會發展為成人注意缺陷多動障礙,并且成年早期的犯罪、酒癮、吸毒、反社會性人格障礙率是普通人群的5~10倍;以不服從指揮、向規則挑戰和對他人抱有敵意為特征的對立違抗性障礙的患病率為8%。在大學生中,16%~25.4%有心理障礙,以焦慮不安、恐懼、神經衰弱、強迫癥狀和抑郁情緒為主。近兩年來,在校學生網絡成癮成為人們關注的問題,6.4%的大學生有網絡成癮。

大人要幫孩子掌握六種能力

世界衛生組織建議,家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個人的心理社會能力,是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力;是個體保持良好的心理狀態,并且在與他人、社會和環境的相互關系中,表現出適應和積極行為的能力。根據孩子的特點,可以具體表述為以下幾種能力。

1.了解自身特點,培養自我認識能力

如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價,在遇到挫折和競爭的時候,就容易產生心理失衡。因此,要讓孩子們明白每個人身上都有優點和不足,只有看到自己的長處才能培養樂觀健全的個性。所以,要懂得客觀評價自己,有明確的生活目標,不苛求自己去做做不到的事情,這樣才能在快樂的情緒中健康成長。

2.學會傾聽和表達,培養良好的人際交往能力

一些兒童往往在與人交流時,不注意他人的講話或表現出不耐煩;有些兒童不愿意講自己的心里話。這樣,容易把自己封閉在一個小天地里,造成獨來獨往或固執偏激。大人要幫他們在與人交往時恰當地進行自我表達,避免誤解和猜疑,形成良好的人際關系,也使他們懂得要對人際交流出現的問題和矛盾,采取寬容、公平的處理方式。

3.認識情緒,培養緩解壓力的能力

兒童青少年由于生活經驗不足、承受能力有限,對自己的情緒有時難以把握,在遇到困難和矛盾的時候可能造成煩惱和沖突,而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。因此,要培養他們學會緩解精神壓力,學會宣泄,這樣才能保持心理平衡和良好的心態。

4.理解他人,培養換位思考能力

在獨生子女的家庭,孩子容易受到家長過多的呵護,導致一些兒童青少年往往只關心自己的學習和生活,對他人漠不關心。在這種時候,應培養他們懂得設身處地地站在對方的立場和角度上換位思考。

5.有效解決問題,培養應對能力

每個青少年都生活在社會中,會經常遇到矛盾和沖突。對兒童青少年來說,他們往往不知道從什么地方著手解決問題,這樣容易產生苦悶、恐慌等心理問題。因此,應該教育和訓練他們解決問題的能力,幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟。使他們學會主動適應環境,盡快地從遇到的問題中解脫出來。

6.避免攻擊性言行,培養自律能力

兒童青少年之間容易因一點小事產生摩擦和矛盾,輕者鬧意見,重者就會自覺或不自覺地出現攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止,發展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害,對自己更是遺患終生。因此,要培養他們嚴格的自律能力,不為自己的利益火冒三丈,學會用和平的方法替代攻擊性行為。

如有異常表現應該盡快找精神醫生

一個人如果能夠很好地培養出以上幾種能力,他應該可以有比較快樂的心情和健康的行為。如果因為各種各樣的原因,孩子出現比較嚴重的異常表現,要及時去看精神科醫生。這些異常表現諸如:注意力分散,多動,易沖動;對立師長,處處違抗,難于管教;對網絡或某種癖好成癮,類似吸毒;多門主課不及格,閱讀、計算困難;精神緊張,焦慮不安,無事自煩;孤獨自卑,憂郁苦悶,懶于交往,情緒低落;興趣變淡,欲望驟減;不易入眠,多夢易醒等。

專家提醒家長,如果孩子出現上述癥狀,應及時找專科醫生咨詢。

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